Da es nach der Arbeit immer bereits dunkel ist, habe ich mir endlich die Stirnlampe LED Lenser SEO 7R gekauft und habe bereits diese Kopflampe beim Laufen im Dunkeln getestet. Zwei Punkte waren für mich beim Kauf einer Stirnlampe sehr wichtig. Die Lampe fürs Laufen sollte gut sitzen und nicht beim Joggen stören. Außerdem sollte sie eine hohe Leuchtkraft haben, damit ich z.B. beim Dauerlauf oder Intervalltraining im Wald problemlos…
Laufen in unserer Leistungsgesellschaft
Zurzeit wird heiß diskutiert, dass die Hahnertwins (Anna und Lisa Hahner) bei den Olympischen Spielen in Rio nicht ihr Bestes gegeben haben und sich darauf konzentriert haben, sich möglichst gut zu vermarkten. Beide kamen gemeinsam Hand in Hand als 81. und 82. Läuferin beim Frauen-Marathon durch die Ziellinie. Und genau das wurde von der Presse kritisiert, dass bei den Olympischen Spielen der Wettkampfgedanke im Mittelpunkt stehen sollte und nicht, dass…
Nike Air Zoom Structure 19 im Test
Ich laufe seit Anfang 2016 mit dem Nike Air Zoom Structure 19 und kann euch daher einen ehrlichen Testbericht darüber geben. Da ich den Laufschuh Nike Structure 19 regelmäßig für mein Intervalltraining und meine Dauerläufe nutze, konnte ich bisher keine größeren Nachteile feststellen. Mir gefällt der Runningschuh optisch sehr gut und ist auch für mich gut geeignet. Da das Laufschuhmodell zu den Stabilitätsschuhen gehört, nutze ich den Schuh nicht auf…
Zu viel Wasser kann zum Tod führen – Wasservergiftung beim Laufen
Es klingt paradox, aber zu viel Wasser beim Laufen kann tödlich sein. Es heißt ja eigentlich, trink viel Wasser, damit du z.B. keine Kreislaufprobleme bekommst. Aber wusstest du, dass es bei zu viel Wasser beim Laufen zum Tod führen kann? Nagut, wir sprechen hier von Extremen, aber es kam das eine oder andere Mal schon vor, dass ein Läufer an der Wasservergiftung gestorben ist. Beim Ironman in Frankfurt ist es…
Sollte man vor dem Laufen essen?
Gerade bei Laufanfängern wird sich oft die Frage gestellt: „Sollte man vor dem Laufen essen?“, da man sehr unsicher ist. Ich persönlich halte es für sinnvoll, vor dem Joggen etwas Leichtes zu sich zu nehmen, um genügend Energie für den Lauf zu haben. Aber was genau kannst du jetzt essen, um nicht durch die Aufnahme der Ernährung Magenkrämpfe zu bekommen? Und wie lange vorher sollte man etwas essen, damit das…
Faszienrolle Medisana im Test – Übungen und Erfahrung
Ich habe für euch die Faszienrolle Medisana genauer unter die Lupe genommen. Ich habe mir diese Massagerolle erst vor Kurzem gekauft, da ich von jeden Läufern gesagt bekommen habe, dass ich mir endlich diese Faszien Rolle kaufen sollte. Allerdings bin ich seit fast mehr als zwei Jahren, wo ich mit dem joggen angefangen habe, auch gut ohne diese Faszienrolle ausgekommen und was sollte mir das überhaupt bringen? Viele Jogger schwören…
Trainingsplan zum Laufen selber erstellen
Damit du deinen individuellen Trainingsplan zum Laufen selber erstellen kannst, brauchst du nicht viel. Natürlich kannst du einfach googeln und z.B. nach den passenden Trainingsplan für einen Halbmarathon oder Marathon suchen. Allerdings sind diese Laufpläne an die Läufer ausgerichtet, die bereits eine Grundlagenausdauer besitzen und daher nicht für den Laufanfänger geeignet. Deshalb ist es wichtig, dir selber einen Trainingsplan zu erstellen, der genau zu deinen Anforderungen und deiner Leistungsfähigkeit passt….
Kein Bock mehr aufs Laufen? Was kannst du tun?
Jeder Läufer, egal ob Hobby- oder Profisportler, irgendwann gibt es immer die Situation, wo man kein Bock mehr aufs Laufen hat. Es gibt unterschiedliche Gründe, warum die Lust am Laufen verloren geht. Viele Jogger fühlen sich meist nach dem Laufen befreit und können beim Laufen total abschalten. Aber was passiert, wenn vorher das sogenannte Läufer-Burnout eintritt und man überhaupt keine Lust verspürt, die Laufschuhe zu schnüren. Ist es sinnvoll, dann…
Laufsucht – Kann Laufen wirklich süchtig machen?
Wenn du exzessiv das Laufen betreibst, kann es sein, dass du unter der sogenannten Laufsucht leidest. Viele Ausdauersportler erkennen die Anzeichen nicht und sehen es als ganz normal an, an einem Tag morgens mittags und abends laufen zu gehen. Natürlich muss man hier zwischen Hobbyläufern und Leistungssportlern unterscheiden. Die Leistungssportler haben einen bestimmten Trainingsplan von Ihren Trainern erhalten, die ganz individuell und nach den Anforderungen und den Zielen erstellt sind….
Die 5 größten Lauf-Mythen
In vielen Laufforen werden über unterschiedliche Lauf-Mythen geschrieben und diskutiert. Aber welche davon stimmen wirklich und welche sind nur erfunden, um den Verbraucher zu täuschen und irgendwelche teueren Produkte zu verkaufen. In diesem Beitrag kläre ich dich darüber auf, ob es z.B. wirklich davon abhängig ist, wie lange du läufst, um abzunehmen. Mythos 1: Stabis sind unbedingt notwendig, um ein guter Läufer zu werden! Muss man wirklich jede Woche das…