• Marathon Weltrekord in Berlin gefallen – Eliud Kipchoge schafft Außergewöhnliches
  • Ausdauer verbessern – So wird es auch langfristig klappen!
  • Wann ist die beste Tageszeit fürs Joggen?
  • So schaffst du einen Marathon
  • Beeinflusst das Wetter unsere Leistungsfähigkeit?

Laufsport, Lauftraining und Laufernährung

Laufen ist meine Leidenschaft! Ich möchte euch in meinem Laufblog viele Informationen über den Laufsport, das Lauftraining wie auch die Laufernährung geben. Hier erfährst du alles darüber, wie du schneller wirst und wie du dein Lauftraining noch effektiver gestalten kannst. Außerdem bekommst du hier exklusive Erfahrungsberichte über das Laufen und zu Laufevents wie z.B. bei einem Marathon.

TOP-LAUFTHEMEN im Blog

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Marathon Weltrekord

Marathon Weltrekord in Berlin gefallen – Eliud Kipchoge schafft Außergewöhnliches

Eliud Kipchoge hat es endlich geschafft, der aktuell beste Marathonläufer der Welt hat sich den Marathon Weltrekord in Berlin geschnappt. Am 16.09.2018 war es soweit, Kipchoge erreicht die Ziellinie in unfassbaren 02:01:39 Stunden! Zum Vergleich: Der bisherige Marathon Weltrekord lag bei 02:02:57 Stunden, das sind 78 Sekunden, in dieser Leistungsdichte sind das im Marathon Welten! Das ist für einen Hobbyläufer ungefähr vergleichbar, als wenn er sich um eine Stunde verbessert….

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Ausdauer verbessern

Ausdauer verbessern – So wird es auch langfristig klappen!

Wenn du gerade mit dem Laufen begonnen hast, wirst du dich früher oder später fragen, wie du deine Ausdauer verbessern kannst. Anfangs geht es nur darum, überhaupt eine bestimmte Laufstecke am Stück zu laufen. Hast du das erstmal geschafft, hast du bereits deine Ausdauer gesteigert. Gerade in der Anfangszeit werden sich ziemlich schnell Erfolge einstellen, aber was ist z.B. nach einem Monat? Du läufst dann immer noch dieselbe Strecke im…

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Beste Tageszeit fürs Joggen

Wann ist die beste Tageszeit fürs Joggen?

Wir als Läufer haben uns wahrscheinlich schon mal die Frage gestellt, wann die beste Tageszeit fürs Joggen ist. Viele Läufer schwören darauf, dass besonders Laufen auf nüchternen Magen effektiv sein soll. Andere wiederum sind totale Verfechter und machen eher die Joggingrunde am Abend. Gibt es überhaupt die perfekte Uhrzeit für das Laufen oder spielt es überhaupt keine Rolle, wann wir unser Training absolvieren? Im folgenden Beitrag versuche ich es aufzulösen…

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So schaffst du einen Marathon

So schaffst du einen Marathon

Wenn du dich als Laufanfänger zum ersten Mal mit dem Thema Marathon auseinandersetzt, wirst du im ersten Moment glauben, dass du es niemals schaffen wirst. Aber diese Angst kann ich dir ganz schnell nehmen! Selbst als Laufanfänger, wenn du gerade einmal fünf oder zehn Kilometer am Stück schaffst, benötigst du höchstens sechs Monate, um einen Marathon zu finishen. Das ist aber von Läufer zu Läufer unterschiedlich, manche schaffen es sogar…

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Wie beeinflusst das Wetter deine Leistungsfähigkeit

Beeinflusst das Wetter unsere Leistungsfähigkeit?

Warst du mal bei über 30 Grad joggen? Falls ja, dann weißt du sicherlich, wie anstrengend es sein kann. Falls nein, dann weißt du es jetzt! Besonders Hobbyläufer trauen sich bei über 30 Grad nicht, draußen joggen zu gehen. Viele Läufer haben Angst, dass sie bei diesen heißen Temperaturen Kreislaufprobleme bekommen oder keine Möglichkeit haben, unterwegs etwas zu trinken. Diese Angst kann ich aber vielen Läufern nehmen. Sicherlich gibt es…

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Berlin Velothon 2018

Erfahrungsbericht zum Berlin Velothon 2018

Vorab kann ich euch sagen, dass der Berlin Velothon 2018 für mich persönlich ein großer Kampf gegen mich selber war. Aber nun von Anfang an: Ich selber bin davor noch nie mehr als 70 Kilometer am Stück Rad gefahren und ehrlich gesagt weiss ich auch nicht, warum ich mich für die 160km angemeldet habe. Manchmal ist bei mir Größenwahn und Realität nah beieinander. Warum habe ich mich nicht einfach für…

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Slow Jogging

Slow Jogging – hilfreich oder sinnloser Trend?

Slow Jogging solltet ihr hier auf keinen Fall mit dem langsamen Dauerlauf verwechseln. Dieser neue Trend kommt aus dem japanischen Raum und schwappt so langsam nach Deutschland. Eigentlich ist das langsame Laufen nicht neu, sondern gibt es bereits schon länger. Allerdings wird hierbei sehr langsam gelaufen und eher auf die Schritte statt auf den Puls geachtet. Aber für welche Läufergruppe macht Slow Jogging Sinn und wieso soll es hilfreich für…

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Toilettengang vor dem Laufwettbewerb

So schaffst du den Toilettengang vor dem Laufwettbewerb

Dieses Thema beschäftigt eigentlich jeden Läufer, aber darüber habe ich aber fast nichts im Internet gefunden: Der Toilettengang vor dem Laufwettbewerb! Vielleicht steht bei dir bald wieder ein Wettkampf an, aber denkst noch nicht darüber nach, ob du vorher auf Klo muss. Hier spielt oft auch Nervosität eine Rolle. Besonders vor dem ersten Laufwettbewerb, sei es ein 5km Lauf oder ein Marathon wird der Gang zur Toilette oft unterschätzt. Deshalb…

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Tipps zum Laufen im Frühling

6 goldene Tipps für Laufanfänger im Frühjahr

Der Frühling ist da und wir dürfen uns in Deutschland wieder über Sonnenstrahlen freuen. Da treibt es jedes Jahr aufs Neue Anfänger vor die Tür, die mit dem Laufen beginnen wollen. Das ist nur verständlich, da man bei dem schönen Wetter etwas draußen machen möchte und zusätzlich natürlich etwas für seine Sommerfigur. Um am Anfang Fehler zu vermeiden und nicht nach der ersten Einheit wieder aufzuhören, gibt es hier sinnvolle…

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Plogging

Habt ihr schon was von Plogging gehört?

Plogging scheint ein neuer Trend aus Schweden zu sein und richten sich besonders an umweltfreundliche Jogger. Plogging ist eine Mischung aus „plocka“, was auf schwedisch „aufheben“ bedeutet und jogging, also das laufen. Das Prinzip ist ganz einfach: Du gehst ganz normal joggen und nimmst dabei eine Mülltüte mit. Müll, der dir auf deiner Laufstrecke begegnet, sammelst du ein und tust etwas für die Umwelt. Diese Art des Joggens ist natürlich…

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