Was ist eigentlich eine Supination?

Supination
5. April 2016

Supination sagt euch vielleicht im ersten Moment noch gar nichts, allerdings könnte es auch dich betreffen. Eine Supination ist eigentlich nur das Gegenteil von Überpronation, d.h. dass du in der Abrollbewegung nach außen knickst und damit eine Fußfehlstellung (Hohlfuß) beim Laufen besitzt. An den Füßen beschreibt die Supination die Hebung des inneren Fußrandes bei gleichzeitiger Senkung des äußeren. Die Supination wird manchmal auch als Auswärtskantung oder Auswärtsdrehung bezeichnet. (Wikipedia) Die…

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Was ist eigentlich eine Überpronation?

Überpronation
17. März 2016

Überpronation wird den meisten Freizeitläufern nichts sagen, allerdings sollten auch Hobbyläufer sich mit diesem Thema auseinandersetzen. Eine Überpronation bei Läufern bedeutet, dass du in der Abrollbewegung nach innen knickst und du damit eine leichte oder auch starke Fußfehlstellung (Senk-oder Plattfuß) besitzt. Genau das Gegenteil wäre eine Supination, d.h. das nach außen Knicken bei der Abrollbewegung. Falls du überhaupt keine Fehlstellung hast, zählst du hier zu den Neutralläufern und somit hast…

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Laufstil und Lauftyp erkennen – Mit verbessertem Laufstil zu besseren Laufzeiten

Laufstil und Lauftyp erkennen
16. Dezember 2015

Wie kannst du deinen Laufstil und Lauftyp erkennen? Viele Läufer wissen selber nicht einmal, welche Laufbewegung sie verwenden, da sie dies unbewusst tun. Gerade durch die modernen Laufschuhe geht der Laufstil etwas unter und man ist nur froh, dass man sich beim Laufen wohl fühlt und sich nicht verletzt. Um den Lauftyp zu ermitteln, ist dabei eine sportmedizinische Untersuchung notwendig, damit du den richtigen Laufschuh für deinen Laufstil findest. In…

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