Marathon Weltrekord in Berlin gefallen – Eliud Kipchoge schafft Außergewöhnliches

Marathon Weltrekord
17. September 2018

Eliud Kipchoge hat es endlich geschafft, der aktuell beste Marathonläufer der Welt hat sich den Marathon Weltrekord in Berlin geschnappt. Am 16.09.2018 war es soweit, Kipchoge erreicht die Ziellinie in unfassbaren 02:01:39 Stunden! Zum Vergleich: Der bisherige Marathon Weltrekord lag bei 02:02:57 Stunden, das sind 78 Sekunden, in dieser Leistungsdichte sind das im Marathon Welten! Das ist für einen Hobbyläufer ungefähr vergleichbar, als wenn er sich um eine Stunde verbessert….

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So schaffst du einen Marathon

So schaffst du einen Marathon
18. Juni 2018

Wenn du dich als Laufanfänger zum ersten Mal mit dem Thema Marathon auseinandersetzt, wirst du im ersten Moment glauben, dass du es niemals schaffen wirst. Aber diese Angst kann ich dir ganz schnell nehmen! Selbst als Laufanfänger, wenn du gerade einmal fünf oder zehn Kilometer am Stück schaffst, benötigst du höchstens sechs Monate, um einen Marathon zu finishen. Das ist aber von Läufer zu Läufer unterschiedlich, manche schaffen es sogar…

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Leistungseinbruch beim Marathon – Wie kann man das verhindern?

3. Oktober 2017

Hast du dich mal gefragt, warum so viele Marathonläufer ab Kilometer 30-35 Kilometer einbrechen? Das Lauftempo reduziert sich drastisch, so kommt es nicht selten vor, dass man pro Kilometer eine Minute langsamer läuft. Auch ich kenne dieses Problem, das habe ich bereits dreimal beim Berlin Marathon erlebt! Und immer wieder nehme ich mir vor, dass es mir diesmal nicht passiert. Aber jedes Mal das gleiche Prozedere. Aber wie schafft man…

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Gibt es einen Zusammenhang zwischen Körpergröße und Schnelligkeit beim Laufen?

Zusammenhang zwischen Körpergröße und Schnelligkeit beim Laufen
7. Juli 2017

Habt ihr euch mal die Frage gestellt, ob es einen Zusammenhang zwischen Körpergröße und Schnelligkeit beim Laufen gibt? Falls ja, möchte ich hier versuchen, euch die Antwort zu liefern. Auf den ersten Blick scheint es so, als ob kleinere Läufer Vorteile beim Laufen hätten, speziell beim Marathon. Hier gibt es genügend Beispiele, da die afrikanischen Läufer nicht so groß sind. Aber liegt es wirklich an der Körpergröße oder spielen andere…

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Marathon unter 2 Stunden – Ist das möglich?

Marathon unter 2 Stunden
5. Mai 2017

Am 6. Mai 2017 startet der amerikanische Sporthersteller Nike das spektakuläre Projekt „Breaking2“ in Monza, wo ein Läufer das erste Mal einen Marathon unter 2 Stunden laufen soll. Natürlich sind das nicht irgendwelche Läufer, sondern drei Elite-Läufer, die der amerikanische Sporthersteller dafür ausgewählt hat. An den Start gehen dabei: Lelisa Desisa (27 Jahre) aus Äthopien, Zersenay Tadese (35 Jahre) aus Eritra und der klare Favorit Eliud Kipchoge (32 Jahre) aus…

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Ist ein negativer Split taktisch klug beim Laufen?

negativer Split
12. März 2017

Erstmal müssen wir klären, was überhaupt ein negativer Split ist. Normalerweise versucht jeder Läufer eine bestimmte Strecke im Laufwettbewerb in einem konstanten Lauftempo zu absolvieren. Manche Jogger etwas schneller, manche hingegen etwas langsamer. Der negative Splt kommt häufig beim Marathon von den Laufprofis zum Einsatz. Ein negativer Split bedeutet eigentlich nur, dass man die erste Hälfte eines Rennens etwas langsamer als die zweite Hälfte angeht. So kommt es also häufig…

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Wie viele Marathons im Jahr sind noch gesund?

Wie viele Marathons im Jahr sind gesund
19. November 2016

Habt ihr euch mal die Frage gestellt, wie viele Marathons ihr im Jahr laufen könnt? Nagut, falls ihr noch nie einen Marathon gelaufen seid, dann wahrscheinlich nicht. Aber als Läufer will man etwas erleben und da reicht es irgendwann nicht mehr aus, einen Marathon in seiner Stadt oder Umgebung zu laufen. Die beliebtesten Marathons sind sicherlich die sechs aus den World Marathon Majors (WWM). Folgende Städte zählen derzeit zu den…

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Ein Erfahrungsbericht zu meinem zweiten Marathon in Berlin

Berlin Marathon 2016 Medaille
3. Oktober 2016

Mein zweiter Berlin Marathon fand am 25.09.2016 statt und ich sage euch, es war wieder eine geile Stimmung! Diesmal hatte ich die Erfahrung aus dem letzten Jahr, sodass ich nicht so aufgeregt war. Ich wusste bereits, was mich erwartet. Allerdings hatte ich mir ein sehr ambitioniertes Ziel gesetzt, den Marathon unter 3:30 Stunden zu laufen. Ich kann aber euch jetzt schon vorab sagen, dass ich es leider nicht ganz geschafft…

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Ideallinie beim Marathon

Ideallinie beim Marathon
26. Mai 2016

Die Ideallinie beim Marathon ist dafür da, um den Läufern den besten Weg auf der Strecke zu zeigen. Man nennt diese auch blaue Linie, um die 42,195km perfekt zu bewältigen. Auf vielen großen Marathonevents, aber auch bei anderen Laufveranstaltungen wie z.B. den Berlin Halbmarathon kann man diese „Blue-Line“ oder auch „Green-Line“ betrachten. Sie ebnet den Weg für die Läufer durch die harte Marathonstrecke und kann zu einer besseren Laufzeit verhelfen….

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Was ist ein Pacemaker beim Marathon?

Was ist ein Pacemaker beim Marathon
9. Mai 2016

Was ist ein Pacemaker beim Marathon? Du wollst immer mal wissen, was ein Pacemaker (auch Tempomacher genannt) ist und welche Funktion der Zugläufer hat? Manche nennen ihn auch scherzhaft den Hasen, da er von den Läufern der Gejagte ist. Im folgenden Artikel erfährst du alles Wissenswerte über den Pacemaker, welche Funktionen er hat und was für Vorteile er für die anderen Jogger hat. Lese jetzt weiter, um mehr über den…

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