Rollentrainer – Das solltest du wissen!

Rollentrainer
16. Februar 2018

Ein Rollentrainer ist perfekt für dein Radtraining zu Hause geeignet und verbessert ungemein deine Grundlagenausdauer. Darunter versteht man im Radsport ein Trainingsmittel, auf dem ein Training mit einem normalen, also vorzugsweise dem eigenen, auf die Körpermaße eingestellten Rennrad, das Training auf Straße und Bahn simuliert werden kann. (Wikipedia zur Trainingsrolle) Es gibt unterschiedliche Modelle der Indoor-Rollentrainer, sodass es hier oft schwer fällt, diese zu unterscheiden. Meist ist es abhängig davon,…

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Wie gefährlich ist Joggen bei Minusgraden?

Wie gefaehrlich ist Joggen bei Minusgraden
29. Januar 2018

In der Winterzeit gibt es unzählige Ausreden, um sich vor dem Joggen bei Minusgraden zu drücken. Aber wie gefährlich ist das überhaupt und ab welchen Temperaturen sollte ich eher auf das draußen Laufen verzichten? Der gesunde Menschenverstand sagt uns, dass wir bei Kälte lieber zu Hause bleiben sollten, um uns keine Erkältung einzufangen. Und genau das ist ein Irrglaube! Zwar kann man im Winter auf das Laufband im Fitnessstudio zurückgreifen,…

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Wie motiviere ich mich zum Laufen im Winter?

Wie motiviere ich mich zum Laufen im Winter
26. Dezember 2016

Du kommst gerade nach der Arbeit oder der Schule nach Hause, draußen ist es dunkel und kalt und du überlegst, ob du dich zum Laufen im Winter motivieren kannst oder doch lieber die Couch bevorzugst. Neun von Zehn Leuten würden sicherlich die bequeme Variante wählen und sich den Abend vor dem Fernsehen verbringen. Menschen benötigen nicht immer Gründe, um etwas zu machen, meist handeln wir auch emotional und instinktiv. Deshalb…

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Laufen im Winter

Laufen im Winter
3. Dezember 2015

Noch lassen die Minustemperaturen in Deutschland auf sich warten, aber dennoch musst du beim Laufen im Winter auch bei bereits 0 – 10 Grad einiges beachten. Ähnlich wie beim Laufen im Herbst solltest du dich warm anziehen, sodass du dir keine Erkältung holst. Denn nichts ist schlimmer als sich zu erkälten, da man einige Tage sein Lauftraining auf Eis legen muss. Das ist natürlich keine optimale Ausgangslage, um sich in…

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5 Motivationstipps zum Laufen im Herbst und Winter

Motivationstipps zum Laufen im Herbst und Winter
18. Oktober 2015

Gerade wenn das Wetter wieder kälter wird und es auch ab und zu regnet, sinkt die Motivation auch bei Läufern. Da bleibt jeder lieber auf dem Sofa sitzen und kuschelt sich in die warme Decke ein. Genau diese Einstellung solltest du ablegen und genau das Gegenteil machen. Gerade in der Herbst– und Winterzeit hast du genügend Zeit, deine Ausdauer weiter zu verbessern, da in diesen Monaten zumeist keine Laufwettbewerbe stattfinden….

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