Die Ideallinie beim Marathon ist dafür da, um den Läufern den besten Weg auf der Strecke zu zeigen. Man nennt diese auch blaue Linie, um die 42,195km perfekt zu bewältigen. Auf vielen großen Marathonevents, aber auch bei anderen Laufveranstaltungen wie z.B. den Berlin Halbmarathon kann man diese „Blue-Line“ oder auch “Green-Line” betrachten. Sie ebnet den Weg für die Läufer durch die harte Marathonstrecke und kann zu einer besseren Laufzeit verhelfen….
Laufen im Frühling
Wenn die Sonne sich wieder blicken lässt, dann beginnen viele Hobbyläufer wieder mit dem Laufen im Frühling. Die Motivation ist natürlich eine ganz andere als z.B. im Winter oder Herbst, wo es besonders kalt und dunkel draußen ist. Solltest du selber noch nicht mit Laufen begonnen haben, so ist der Frühling die perfekte Jahreszeit, um dich aus deiner Frühjahrsmüdigkeit herauszuholen. Meiner Erfahrung nach ist es das Wetter, dass es so…
Warum können Kenianer so gut laufen?
Warum können Kenianer so gut laufen? Welches Geheimnis steckt hinter den kenianischen Läufer und kannst du auch irgendwann dieses Spitzentempo der afrikanischen Athleten beim Laufen erreichen? Beim Marathon oder anderen großen Laufevents beobachten wir immer wieder Sportler aus Afrika wie Kenia oder Äthiopien, dass diese Läufer sehr schnell laufen. Liegt es vielleicht an den speziellen Genen von den Afrikanern oder welche Gründe könnte es haben, dass diese Läufer über eine…
Garmin Vivofit 2 im Test
Anfang Januar 2016 habe ich mich dazu entschieden, mir ein Fitness-Armband zu kaufen, sodass die Entscheidung auf die Garmin Vivofit 2 fiel. Bevor ich mir natürlich ein Fitnesstracker zulege, habe ich selbstverständlich vorher alle aktuellen Fitness-Tracker-Geräte verglichen und die Vor-und Nachteile abgewogen. Schon in der Vergangenheit hatte ich ein Aktivitätstracker der Marke Polar, allerdings hat es mich nicht überzeugt. Im folgenden Testbericht über die Garmin Vivofit 2 erfahrt ihr, wie…
Was ist ein Pacemaker beim Marathon?
Was ist ein Pacemaker beim Marathon? Du wollst immer mal wissen, was ein Pacemaker (auch Tempomacher genannt) ist und welche Funktion der Zugläufer hat? Manche nennen ihn auch scherzhaft den Hasen, da er von den Läufern der Gejagte ist. Im folgenden Artikel erfährst du alles Wissenswerte über den Pacemaker, welche Funktionen er hat und was für Vorteile er für die anderen Jogger hat. Lese jetzt weiter, um mehr über den…
Blasen beim Laufen – Wie kann ich Fußblasen beim Joggen vermeiden?
Jeder Läufer kennt dieses Problem: Blasen beim Laufen. Egal ob du gerade mit dem Laufen angefangen hast oder bereits schon länger joggst. Die Blasenbildung beim Laufen kann unterschiedliche Ursachen haben. Damit die Fußblasen nicht erst entstehen, kannst du mit einigen Maßnahmen dieses Problem vorbeugen. Im folgenden Artikel über Blasen an den Füßen beim Laufen erfährst du alles darüber, wie die Fuß-Blasen entstehen können, wie du diese vermeiden kannst und welche…
Bist du ein Lauftalent?
Hast du dich mal gefragt, ob du ein Lauftalent bist? Am Anfang macht man sich vielleicht überhaupt keine Gedanken darüber, ob man gute Veranlagungen und Begabung für das Joggen besitzt. Meist fangen die meisten Menschen mit dem Laufen an, weil sie ein bestimmtes Ziel wie z.B. eine Gewichtsabnahme verfolgen. Aber wenn du dann Gefallen an dem Laufen gefunden hast, wird man früher oder später versuchen, sich zu verbessern und ehe…
Richtige Laufschuhe für den Marathon
Richtige Laufschuhe für den Marathon sind unverzichtbar, um die harte Strecke von 42,195 Kilometern zu bezwingen. Beim Kauf der Running Schuhe muss der Schuh einige Voraussetzungen erfüllen, damit das Laufen nicht zur Qual wird. “Ein Laufschuh ist ein spezieller Sportschuh für den Laufsport. Andere Bezeichnungen sind: Jogging- oder Runningschuhe. Zu den Hauptfunktionen von Laufschuhen zählt die Dämpfung und die Stabilisierung, das heißt das Stützen und Führen des Fußes während der…
Aqua-Jogging – eine sinnvolle Ergänzung zum Lauftraining?
Wenn man über das Aqua-Jogging redet, wird man zumeist belächelt. Das Laufen im Wasser wird meistens mit Seniorensport in Verbindung gebracht, die sich ab und zu beim Aqua-Fitness frisch halten. Das Aquajoggen sollte man daher nicht mit dem Aqua-Fitness verwechseln, denn das Lauftraining im Wasser ist viel mehr und kann dir dabei helfen, deine Laufökonomie zu verbessern. Gerade bei den Profis ergänzen sie ihr Lauftraining sehr oft mit dieser Trainingsvariante,…
Laufen trotz Pollen-Allergie: Geht das?
Du hast dich gefragt, ob Laufen trotz Pollen-Allergie möglich ist? Gerade in der Frühlingszeit macht Heuschnupfen vor niemanden halt, auch nicht vor Läufern! Aber Heuschnupfengeplagte müssen natürlich nicht auf das Laufen verzichten. Ausdauersport wie Schwimmen oder Laufen kann dir sogar helfen, die Grasallergie zu lindern. Anfangs bemerkst du gar nicht, dass die Pollenflugsaison wieder begonnen hat. Erst wenn Anzeichen sich bemerkbar machen, ist es wieder soweit, etwas dagegen zu tun….