Was ist ein Crosslauf?

Crosslauf
1. Juni 2016

Crosslauf, auch Querfeldeinlauf oder Geländelauf, ist eine Variante des Laufsports, bei der das schnelle Durchlaufen von profiliertem Gelände abseits befestigter Wege im Vordergrund steht. Crosslauf ist gegenüber dem Straßenlauf oder dem Laufen auf der Bahn koordinativ anspruchsvoller. (Wikipedia) Du bist vielleicht schon viele Laufevents gelaufen und suchst eine neue Herausforderung? Da der Mensch immer mehr will, ist in der Regel die nächste Stufe zum Marathon einen Triathlon zu laufen. Ein…

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Aqua-Jogging – eine sinnvolle Ergänzung zum Lauftraining?

Aqua-Jogging
20. April 2016

Wenn man über das Aqua-Jogging redet, wird man zumeist belächelt. Das Laufen im Wasser wird meistens mit Seniorensport in Verbindung gebracht, die sich ab und zu beim Aqua-Fitness frisch halten. Das Aquajoggen sollte man daher nicht mit dem Aqua-Fitness verwechseln, denn das Lauftraining im Wasser ist viel mehr und kann dir dabei helfen, deine Laufökonomie zu verbessern. Gerade bei den Profis ergänzen sie ihr Lauftraining sehr oft mit dieser Trainingsvariante,…

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Stabilitätstraining für Läufer – Was ist überhaupt ein Stabi-Training?

Stabi-Training mit Massagerolle Blackroll
24. März 2016

Vielleicht hast du selber schon einmal im Profisport etwas über das Stabilitätstraining für Läufer gehört, aber konntest damit noch nie etwas anfangen? Gerade beim Laufen ist es wichtig, dass du eine gerade Körperhaltung einnimmst und dich nicht versteifst. Das Stabi-Training, kurz auch „Stabis“ oder auch Mobilitätstraining genannt, ist also dafür da, dass deine Haltemuskulatur bzw. Rumpfmuskulatur trainiert wird und damit noch effektiver und energiesparender Joggen kannst. Der Begriff der Rumpfmuskulatur…

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Natural Running – Richtig Barfußlaufen

Natural Running
9. Dezember 2015

Was ist überhaupt Natural Running und worauf solltest du unbedingt achten? Diese Art des Runnings bezeichnet in der Laufszene das Barfußlaufen bzw. das natürliche Laufen. Menschen sind zum Laufen geboren und schon früher liefen die Jäger am Tag über 20 Kilometer barfuß, um ihre Beute zu fangen. Damals war es lebensnotwendig lange Strecken zu laufen, um für Nahrung zu sorgen. Heutzutage ist der Mensch gemütlicher geworden, da wir Lebensmittel an…

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Laufen auf dem Laufband – Eine wirkliche Alternative?

Laufen auf dem Laufband
18. November 2015

Gerade in den kalten Jahreszeiten wie im Herbst oder Winter muss man den Schweinehund mehr denn je überwinden und daher hast du vielleicht schon mal darüber nachgedacht, ob das Laufen auf dem Laufband eine echte Alternative zum Joggen in der Natur ist. Natürlich kannst du deine Trainingseinheiten genauso auf dem Laufband absolvieren wie draußen. Allerdings solltest du beim Laufbandtraining auf einige Sachen achten, damit dein Lauftraining genauso effektiv ist wie…

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