Ich informatiere dich hier über meine Erfahrungen zum Thema Marathon. Ihr erfährt hier alles rund um den Marathon. Von der Vorbereitung bis zum Training, vom Tag des Marathon bis zum Zieleinlauf. Auch spielt die richtige Ernährung für den Marathon eine wichtige Rolle.
Die Ideallinie beim Marathon ist dafür da, um den Läufern den besten Weg auf der Strecke zu zeigen. Man nennt diese auch blaue Linie, um die 42,195km perfekt zu bewältigen. Auf vielen großen Marathonevents, aber auch bei anderen Laufveranstaltungen wie z.B. den Berlin Halbmarathon kann man diese „Blue-Line“ oder auch “Green-Line” betrachten. Sie ebnet den Weg für die Läufer durch die harte Marathonstrecke und kann zu einer besseren Laufzeit verhelfen….
Was ist ein Pacemaker beim Marathon? Du wollst immer mal wissen, was ein Pacemaker (auch Tempomacher genannt) ist und welche Funktion der Zugläufer hat? Manche nennen ihn auch scherzhaft den Hasen, da er von den Läufern der Gejagte ist. Im folgenden Artikel erfährst du alles Wissenswerte über den Pacemaker, welche Funktionen er hat und was für Vorteile er für die anderen Jogger hat. Lese jetzt weiter, um mehr über den…
Richtige Laufschuhe für den Marathon sind unverzichtbar, um die harte Strecke von 42,195 Kilometern zu bezwingen. Beim Kauf der Running Schuhe muss der Schuh einige Voraussetzungen erfüllen, damit das Laufen nicht zur Qual wird. “Ein Laufschuh ist ein spezieller Sportschuh für den Laufsport. Andere Bezeichnungen sind: Jogging- oder Runningschuhe. Zu den Hauptfunktionen von Laufschuhen zählt die Dämpfung und die Stabilisierung, das heißt das Stützen und Führen des Fußes während der…
Letzten Sonntag am 03.04.2016 war es wieder soweit, da ging es für über 32.000 Läufer auf die 21,0975 Kilometerstrecke. Auch ich war mittendrin und bin persönliche Bestzeit gelaufen. Aber alles von vorne. Am Abend vorher habe ich nur 4 Stunden geschlafen, da ich aus irgendein Grund nicht müde war. Wahrscheinlich lag es auch an der Aufregung, obwohl ich schon zweimal den Berliner Halbmarathon gelaufen bin. Aber diesmal hatte ich mir…
Es sind nur noch wenige Tage bis zum 36. Berlin Halbmarathon 2016! Die Aufregung steigt langsam auch bei mir und das Kribbeln im Bauch ist wieder da. Am 03. April 2016 gehen wieder über 30.000 Läufer in der deutschen Hauptstadt auf die 21,0975 Kilometer Strecke, dass wieder ein großes Laufevent verspricht. Mit dem Berliner Halbmarathon beginnt für mich wieder die neue Laufsaison, wo ich mich wieder im Laufwettbewerb mit anderen…
In den letzten Wochen und Monaten wurde heißt über die Olympia-Normen für Marathons, die 2016 in Rio (Brasilien) stattfindet, diskutiert. Für viele Experten waren diese Olympia-Normen für Rio schon sehr hoch angesetzt, sodass gute Läufer die verlangten Zeiten nur knapp verpasst haben. Die Olympia-Normen für Marathons lagen für Männer bei 2:12:15 und für Frauen bei 2:28:30. Bei dieser Olympia-Norm hätte es nur der deutsche Spitzenläufer Arne Gabius, der letztes Jahr…
Heute am Sonntag, den 01.11.2015, findet wieder der berühmte New York Marathon statt, der wie alle anderen Marathonläufe über 41,195 Kilometer geht. Ich selber hatte leider noch nie das Vergnügen, die Stadt New York kennenzulernen und bin daher heute sehr gespannt, die Atmosphäre vor dem Fernsehen live mit zu verfolgen. Wer sich das Lauf-Spektakel im deutschen Free-TV anschauen möchte, kann es ab 15:30Uhr auf Eurosport tun. Startzeit beim New York…
Der letzte Sonntag im Oktober 2015 steht wieder im Mittelpunkt vom Frankfurt Marathon. In Hessen machen sich wieder unzählige Läufer auf die Strecke über 42,195 Kilometer. Der Marathon in Frankfurt ist der zweitälteste Lauf in Deutschland nach den Big25 in Berlin. Beim Frankfurter Marathon lassen sich gute Laufzeiten erzielen, da die Strecke relativ flach ist. Im Fokus stand der Deutsche Arne Gabius, der die deutsche Marathon-Bestzeit brechen wollte, der bei…
Der Berliner Marathon fand am Sonntag, den 27.09.2015 statt und ich war Teil des großen Spektakels. Da es mein erster Marathon war, war ich auch sehr aufgeregt und wusste nicht genau, was mich erwartet. Am Donnerstag habe ich bereits den Kleiderbeutel und die Startnummer abgeholt, da samstags es bekanntlich erweise immer voll ist. Ich hatte nur 4 Stunden geschlafen und sonntags früh weckte mich mein Wecker um 6:00 Uhr. Normalerweise…
Wir schreiben den 20.09.2015 und der erste Marathon kommt immer näher. Es ist nur noch genau eine Woche, wo sich 41.224 Läufer sich auf dem Weg machen, die 42,195 Kilometer zu bewältigen und ich bin mittendrin. Da der Tag immer näher rückt, wird sich jeder fragen, ist man dieser Herausforderung gewachsen? Im Internet habe ich mir Trainingspläne herausgesucht, die speziell dazu konzipiert worden sind, den Marathon in einer bestimmten Zeit…