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Beleuchtung Laufen

SeeYu LED Armband im Test

Das SeeYu LED Armband hilft dir dabei, bei Nachtläufen besser gesehen zu werden. Du kannst das SeeYu! Neon LED Armband ganz einfach um deinen Arm schnallen, dieser lässt sich individuell an deiner Armgröße anpassen. Du hast die Wahl zwischen drei unterschiedlichen Farben, womit du besser gesehen wirst und optisch ein Hingucker bist. Sollte es abends einmal regnen oder schneien, ist es für das Leuchtarmband kein Problem, da dieser wetterbeständig ist….

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Wie lange sollte man joggen?

Wie lange sollte man joggen?

Die Frage: „Wie lange sollte man joggen?“ kann man nicht allgemein beantworten. Zunächst musst du für dich ein Ziel definieren, was du mit dem Laufen erreichen willst. Die Joggingdauer hängt also davon ab, ob du dich damit fit und abnehmen willst oder deine Laufzeit verbessern möchtest. Daran solltest du dann deinen Trainingsaufwand messen, um deine individuelle Ziele realisieren zu können. Es gibt natürlich Tage, wo du wahrscheinlich nicht so motivieren…

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Laufstil und Lauftyp erkennen

Laufstil und Lauftyp erkennen – Mit verbessertem Laufstil zu besseren Laufzeiten

Wie kannst du deinen Laufstil und Lauftyp erkennen? Viele Läufer wissen selber nicht einmal, welche Laufbewegung sie verwenden, da sie dies unbewusst tun. Gerade durch die modernen Laufschuhe geht der Laufstil etwas unter und man ist nur froh, dass man sich beim Laufen wohl fühlt und sich nicht verletzt. Um den Lauftyp zu ermitteln, ist dabei eine sportmedizinische Untersuchung notwendig, damit du den richtigen Laufschuh für deinen Laufstil findest. In…

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Natural Running

Natural Running – Richtig Barfußlaufen

Was ist überhaupt Natural Running und worauf solltest du unbedingt achten? Diese Art des Runnings bezeichnet in der Laufszene das Barfußlaufen bzw. das natürliche Laufen. Menschen sind zum Laufen geboren und schon früher liefen die Jäger am Tag über 20 Kilometer barfuß, um ihre Beute zu fangen. Damals war es lebensnotwendig lange Strecken zu laufen, um für Nahrung zu sorgen. Heutzutage ist der Mensch gemütlicher geworden, da wir Lebensmittel an…

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Laufen im Winter

Laufen im Winter

Noch lassen die Minustemperaturen in Deutschland auf sich warten, aber dennoch musst du beim Laufen im Winter auch bei bereits 0 – 10 Grad einiges beachten. Ähnlich wie beim Laufen im Herbst solltest du dich warm anziehen, sodass du dir keine Erkältung holst. Denn nichts ist schlimmer als sich zu erkälten, da man einige Tage sein Lauftraining auf Eis legen muss. Das ist natürlich keine optimale Ausgangslage, um sich in…

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Trinken beim Laufen

Trinken beim Laufen

Jeder hat es schon mal gehört und dennoch halten sich nur die wenigsten daran: 2,5 – 3 Liter am Tag Wasser sollte man zu sich nehmen. Aber wie ist es mit dem Trinken beim Laufen? Gerade wenn man sportliche Aktivitäten macht, hat man vielleicht nicht das Verlangen, Wasser zu trinken. Allerdings ist das Trinken beim Joggen genauso wichtig wie die tägliche Wasserzufuhr. Dein Körper kann aber beim Laufen locker über…

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Laufen auf dem Laufband

Laufen auf dem Laufband – Eine wirkliche Alternative?

Gerade in den kalten Jahreszeiten wie im Herbst oder Winter muss man den Schweinehund mehr denn je überwinden und daher hast du vielleicht schon mal darüber nachgedacht, ob das Laufen auf dem Laufband eine echte Alternative zum Joggen in der Natur ist. Natürlich kannst du deine Trainingseinheiten genauso auf dem Laufband absolvieren wie draußen. Allerdings solltest du beim Laufbandtraining auf einige Sachen achten, damit dein Lauftraining genauso effektiv ist wie…

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Laufzeit verbessern

Laufzeit verbessern

Damit du im Lauftraining deine Laufzeit verbessern kannst, benötigst du Geduld und eine Menge Durchhaltevermögen. Jeder Mensch macht etwas mit einem Ziel, so auch beim Laufen. Die einen wollen durch das Joggen abnehmen, andere hingegen streben langfristig ein höheres Lauftempo an. So unterschiedlich die Ziele auch sind, Spaß am Laufen sollte man dabei nicht vergessen. Auch ich merke immer wieder, dass man nur mit Spaß am Ball bleibt und dadurch…

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Laufen im Dunkeln

Laufen im Dunkeln

Da es in der kalten Jahreszeit immer früher dunkler wird, muss sich jeder Läufer mit der Frage auseinandersetzen: Wie funktioniert Laufen im Dunkeln und worauf sollte man achten? Damit du einen Abendlauf ohne Probleme durchführen kannst, solltest du unbedingt sichtbare Laufbekleidung anziehen. Das kann z.B. eine Laufjacke mit Reflektoren sein oder noch du kaufst dir zusätzlich Reflektoren für deine Kleidung. Wenn du bei Nacht läufst, besteht natürlich die Gefahr, dass…

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Laufen im Herbst

Laufen im Herbst

Wenn es draußen im Herbst wieder kälter wird, sinkt die Motivation zum Laufen. Allerdings kann ich euch aus meiner Erfahrung sagen, dass das Laufen im Herbst genauso entspannend sein kann wie das Laufen im Sommer. Für das Laufen gibt es keine Jahreszeit, dass dich daran hindert wird, draußen laufen zu gehen. Der Mensch ist von Natur aus faul, sodass man seinen inneren Schweinehund überwinden muss, überhaupt Laufen zu gehen. Wenn…

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