Bei “Wissenswertes” erfährst du viele Hintergrundinformationen zum Lauftraining. Sollte man z.B. vor oder nach dem Lauftraining sich dehnen? Genau diese Fragen zum Laufen beantworte ich euch in dieser Kategorie. Gerne könnt ihr mir auch Anregungen per Mail schicken, was ihr schon immer zum Thema Lauftraining wissen wolltet. Schaut euch gerne auch das Basistraining, die Ergänzungen zum Lauftraining und die Motivationstipps bei bestimmten Jahreszeiten an.
Viele Läufer haben sich bestimmt oft schon gefragt, ob man sich vor oder nach dem Laufen dehnen sollte. Zunächst hat man vielleicht schon einmal beim Schulsport den Sportlehrer immer sagen hören, dass man sich vorher dehnen und dann mit der eigentlich Sportart beginnen sollte. Muss man sich jetzt nun auch beim Laufen vorher stretchen? Es ist vor dem Laufen schon empfehlenswert, dass man sich aufwärmt, allerdings ist ein ausführliches Dehnprogramm…
Damit du im Lauftraining deine Laufzeit verbessern kannst, benötigst du Geduld und eine Menge Durchhaltevermögen. Jeder Mensch macht etwas mit einem Ziel, so auch beim Laufen. Die einen wollen durch das Joggen abnehmen, andere hingegen streben langfristig ein höheres Lauftempo an. So unterschiedlich die Ziele auch sind, Spaß am Laufen sollte man dabei nicht vergessen. Auch ich merke immer wieder, dass man nur mit Spaß am Ball bleibt und dadurch…
Da es in der kalten Jahreszeit immer früher dunkler wird, muss sich jeder Läufer mit der Frage auseinandersetzen: Wie funktioniert Laufen im Dunkeln und worauf sollte man achten? Damit du einen Abendlauf ohne Probleme durchführen kannst, solltest du unbedingt sichtbare Laufbekleidung anziehen. Das kann z.B. eine Laufjacke mit Reflektoren sein oder noch du kaufst dir zusätzlich Reflektoren für deine Kleidung. Wenn du bei Nacht läufst, besteht natürlich die Gefahr, dass…
In dieser Woche hatte ich eine sportmedizinische Untersuchung in einer Sportklinik in Berlin. Ihr wolltet schon immer wissen, was dort gemacht und was genau dort untersucht wird? In meinem Sportblog berichte hier ausführliche über den sportmedizinischen Test. Auch ich war erstmal gespannt, was mich dort erwartet und war mir nicht ganz sicher, was genau analysiert und gemacht wird. Der Sporttest ging über 2 Tage (jeweils ca. 2 Stunden) und ich…