Laufen mit Musik?

Laufen mit Musik
28. Dezember 2015

Viele Freizeitläufer fragen sich oft, ob Laufen mit Musik tatsächlich zu besserer Laufleistung führt. In der Tat kann es für jeden einzelnen Läufer dazu führen, dass durch den Rhythmus der Musik man automatisch etwas schneller läuft. Allerdings ist dies immer abhängig von dem Beat der Musik. Joggen mit Musik kann daher sowohl dich schneller vorantreiben, aber zugleich besteht die Gefahr, dass du zu schnell unterwegs bist. Dies ist natürlich nicht…

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Wie lange sollte man joggen?

Wie lange sollte man joggen?
19. Dezember 2015

Die Frage: „Wie lange sollte man joggen?“ kann man nicht allgemein beantworten. Zunächst musst du für dich ein Ziel definieren, was du mit dem Laufen erreichen willst. Die Joggingdauer hängt also davon ab, ob du dich damit fit und abnehmen willst oder deine Laufzeit verbessern möchtest. Daran solltest du dann deinen Trainingsaufwand messen, um deine individuelle Ziele realisieren zu können. Es gibt natürlich Tage, wo du wahrscheinlich nicht so motivieren…

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Laufstil und Lauftyp erkennen – Mit verbessertem Laufstil zu besseren Laufzeiten

Laufstil und Lauftyp erkennen
16. Dezember 2015

Wie kannst du deinen Laufstil und Lauftyp erkennen? Viele Läufer wissen selber nicht einmal, welche Laufbewegung sie verwenden, da sie dies unbewusst tun. Gerade durch die modernen Laufschuhe geht der Laufstil etwas unter und man ist nur froh, dass man sich beim Laufen wohl fühlt und sich nicht verletzt. Um den Lauftyp zu ermitteln, ist dabei eine sportmedizinische Untersuchung notwendig, damit du den richtigen Laufschuh für deinen Laufstil findest. In…

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