Laufen mit Barfußschuhen – Für jeden Läufer geeignet?

Laufen mit Barfußschuhen
3. September 2017

Ihr habt vielleicht auf eurer Joggingrunde schon einige Läufer gesehen, die das Laufen mit Barfußschuhen in Perfektion beherrschen. Aber oftmals fragt ihr euch, warum verzichten diese Läufer freiwillig auf die Dämpfung, die der Sportarzt dir empfohlen hat? Ist das nicht etwas fahrlässig, mit diesen Minimalschuhen zu laufen? Vielleicht hast du selber mal überlegt, dir solche Laufschuhe ohne Dämpfung zu holen. Aber wird es über kurz oder lang euch schaden oder…

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Gibt es einen Zusammenhang zwischen Körpergröße und Schnelligkeit beim Laufen?

Zusammenhang zwischen Körpergröße und Schnelligkeit beim Laufen
7. Juli 2017

Habt ihr euch mal die Frage gestellt, ob es einen Zusammenhang zwischen Körpergröße und Schnelligkeit beim Laufen gibt? Falls ja, möchte ich hier versuchen, euch die Antwort zu liefern. Auf den ersten Blick scheint es so, als ob kleinere Läufer Vorteile beim Laufen hätten, speziell beim Marathon. Hier gibt es genügend Beispiele, da die afrikanischen Läufer nicht so groß sind. Aber liegt es wirklich an der Körpergröße oder spielen andere…

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Was ist der Flow beim Laufen und wie erreichst du den Zustand?

31. Mai 2017

Vom sogenannten Flow hat bestimmt jeder Läufer schon einmal gehört, aber was genau ist das eigentlich? Kann jeder Läufer diesen Zustand erreichen und ist dieser Zustand nur bei manchen Läufern anzutreffen? Dieses Phänomen wird bei ungeübten Läufern selten bzw. fast nie vorkommen, da dieser Zustand sich erst nach bestimmter Zeit beim Joggen einstellt. Laufanfänger beginnen oft mit 10 Minuten bis 30 Minuten, sodass der Flow sich in dieser Zeit oft…

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Mit der richtigen Lauftaktik zur Bestzeit

Lauftaktik
12. April 2017

Hast du gewusst, dass eine richtige Lauftaktik entscheidend sein kann, damit du deine persönliche Bestzeit knackst? Gerade wenn du das erste Mal an einem Laufwettbewerb teilnimmst, wirst du sehr viele taktische Fehler machen, da dir die Erfahrung fehlt. Meistens versucht man sein Lauftempo zu erreichen, dass man sich vor dem Lauf vorgenommen hat. Aber was passiert, wenn vor dir sich eine Reihe bildet, die deutlich langsamer ist und deine Renntaktik…

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Warum Laufen von vielen Leuten gehasst wird

Warum Laufen von vielen Leuten gehasst
4. Dezember 2016

Bald steht wieder das Neujahr an und man nimmt sich alle Jahre wieder vor, mehr Sport zu treiben. Zwangsläufig denkt man direkt ans Joggen, da dieser Sport der vermutlich einfachste ist und man dazu nicht viel braucht. Aber warum kapitulieren die meisten angehenden Läufer bereits wieder nach einer Woche? Und warum wird Laufen von vielen Leuten gehasst? Das hat natürlich mehrere Gründe, woran dies liegen kann. Erfahre hier im folgenden…

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Laufsocken – Notwendig oder teurer Schnickschnack?

Laufsocken
16. Oktober 2016

Wenn du mit dem Laufen angefangen hast, machst du dir erst am Schluss Gedanken über Laufsocken. Viel wichtiger sind natürlich die richtigen Laufschuhe und gerade im Herbst oder Winter die richtige Laufbekleidung. Aber zur Laufbekleidung gehören auch die richtigen Socken zum Laufen. Natürlich kannst du auch mit normalen Baumwollsocken joggen gehen, aber auf Dauer wird es deinen Füßen schaden. Aber welche Funktionen sollen Laufsocken erfüllen oder woran erkennst du gute…

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Laufen in unserer Leistungsgesellschaft

Druck beim Laufen
18. August 2016

Zurzeit wird heiß diskutiert, dass die Hahnertwins (Anna und Lisa Hahner) bei den Olympischen Spielen in Rio nicht ihr Bestes gegeben haben und sich darauf konzentriert haben, sich möglichst gut zu vermarkten. Beide kamen gemeinsam Hand in Hand als 81. und 82. Läuferin beim Frauen-Marathon durch die Ziellinie. Und genau das wurde von der Presse kritisiert, dass bei den Olympischen Spielen der Wettkampfgedanke im Mittelpunkt stehen sollte und nicht, dass…

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Zu viel Wasser kann zum Tod führen – Wasservergiftung beim Laufen

Wasservergiftung
6. August 2016

Es klingt paradox, aber zu viel Wasser beim Laufen kann tödlich sein. Es heißt ja eigentlich, trink viel Wasser, damit du z.B. keine Kreislaufprobleme bekommst. Aber wusstest du, dass es bei zu viel Wasser beim Laufen zum Tod führen kann? Nagut, wir sprechen hier von Extremen, aber es kam das eine oder andere Mal schon vor, dass ein Läufer an der Wasservergiftung gestorben ist. Beim Ironman in Frankfurt ist es…

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Laufsucht – Kann Laufen wirklich süchtig machen?

Laufsucht
18. Juli 2016

Wenn du exzessiv das Laufen betreibst, kann es sein, dass du unter der sogenannten Laufsucht leidest. Viele Ausdauersportler erkennen die Anzeichen nicht und sehen es als ganz normal an, an einem Tag morgens mittags und abends laufen zu gehen. Natürlich muss man hier zwischen Hobbyläufern und Leistungssportlern unterscheiden. Die Leistungssportler haben einen bestimmten Trainingsplan von Ihren Trainern erhalten, die ganz individuell und nach den Anforderungen und den Zielen erstellt sind….

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Die 5 größten Lauf-Mythen

Lauf-Mythen
14. Juli 2016

In vielen Laufforen werden über unterschiedliche Lauf-Mythen geschrieben und diskutiert. Aber welche davon stimmen wirklich und welche sind nur erfunden, um den Verbraucher zu täuschen und irgendwelche teueren Produkte zu verkaufen. In diesem Beitrag kläre ich dich darüber auf, ob es z.B. wirklich davon abhängig ist, wie lange du läufst, um abzunehmen. Mythos 1: Stabis sind unbedingt notwendig, um ein guter Läufer zu werden! Muss man wirklich jede Woche das…

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