Beim Nike Run Club Berlin Local Run bekam ich die Möglichkeit, den neuen Nike Lunar Epic Flyknit zu testen. Dieses Laufschuhmodell von Nike kam erst vor Kurzem auf den Markt, sodass ich euch gleich dazu gerne einen kurzen Testbericht zum Nike Lunar Epic geben möchte. Sicherlich fragt ihr euch im ersten Moment, was kann der Laufschuh besser bzw. warum sollte ich diesen Laufschuh vom US-Sportschuhhersteller kaufen? Eignet sich der neue…
Nach längerer Pause hier im Blog melde ich mich zurück mit dem Nike+ Run Club Berlin Local Run. Ihr lebt vielleicht in Berlin, aber wisst vielleicht noch nicht genau, was der Nike+ Local Run Berlin ist und möchtet mehr erfahren? Als ich das erste Mal von diesem NRC Berlin Local Run auf der offiziellen Nike-Seite gelesen habe, wusste ich nicht genau, was mich dort erwartet. Vielleicht geht es euch genauso,…
Viele Läufer haben sich bestimmt oft schon gefragt, ob man sich vor oder nach dem Laufen dehnen sollte. Zunächst hat man vielleicht schon einmal beim Schulsport den Sportlehrer immer sagen hören, dass man sich vorher dehnen und dann mit der eigentlich Sportart beginnen sollte. Muss man sich jetzt nun auch beim Laufen vorher stretchen? Es ist vor dem Laufen schon empfehlenswert, dass man sich aufwärmt, allerdings ist ein ausführliches Dehnprogramm…
In den letzten Wochen und Monaten wurde heißt über die Olympia-Normen für Marathons, die 2016 in Rio (Brasilien) stattfindet, diskutiert. Für viele Experten waren diese Olympia-Normen für Rio schon sehr hoch angesetzt, sodass gute Läufer die verlangten Zeiten nur knapp verpasst haben. Die Olympia-Normen für Marathons lagen für Männer bei 2:12:15 und für Frauen bei 2:28:30. Bei dieser Olympia-Norm hätte es nur der deutsche Spitzenläufer Arne Gabius, der letztes Jahr…
Im folgenden Testbericht erfährt ihr alles zum Fivefingers-Runningschuh Vibram Bikila Evo, was ihr unbedingt wissen solltet. Vielleicht habt ihr bereits meinen vorherigen Artikel zum Natural Running gelesen und interessiert euch für Barfußlaufschuhe. Bevor ich mir einen derartigen Laufschuh gekauft habe, habe ich mir natürlich vorher viele Testberichte durchgelesen, damit ich die „besten“ Barfuß-Schuhe erhalte. Ich habe mich dann für die Vibram Bikila Evo entschieden, da diese u.a. bei Amazon sehr…
Macht ihr euch auch immer Gedanken darüber, was ihr zum Frühstück essen sollt? Wir als Läufer machen uns wahrscheinlich viel mehr Gedanken über die Ernährung als ein „normaler“ Mensch. Veganer und Bio-Käufer schließe ich mal aus :-). Da jeder ja weiß, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit am Tag ist, solltest du dich ausgewogen ernähren. Der größte Irrglaube, dass uns die Werbung eintrichtern will, ist, dass Müsli besonders gesund ist….
Wir als Läufer können manche Menschen einfach nicht verstehen! Seid ihr auch mal aus dem Fitnessstudio rausgekommen und habt draußen Leute gesehen, die nach dem Training rauchen? Oder kennt ihr es, wenn dich Bekannte nach einer Laufveranstaltung fragen, welcher Platz und sich dann wundern, warum du nicht Erster wurdest. Genau solche Menschengruppen haben ich euch im Top5-Ranking mal aufgelistet, du uns das Leben als Läufer nicht einfacher machen: 1. Raucher…
Auch wenn es draußen schneit, wird es ein Läufer nicht daran hindern, draußen zu laufen. Die Lösung lautet: Schneeketten für Laufschuhe! Sicherlich gibt es auf dem Markt bereits Laufschuhe, die mehr Grip versprechen, da sie kleine Spikes unter den Schuhen haben. Allerdings sind diese Laufschuhe teuer und man würde diese Winter-Laufschuhe nur verwenden, wenn draußen Schnee liegt. Daher gibt es eine bessere Lösung, um nicht beim Laufen im Schnee auszurutschen….
Ich hoffe, ihr seid alle gut ins neue Jahr 2016 gekommen. Im neuen Jahr habe ich mir viel vorgenommen. Ich habe im Winter meine Grundlagenausdauer deutlich verbessert, da ich regelmäßig lange Dauerläufe absolviert habe. 2015 war es nicht so schwer, meinen Schweinehund im Winter zu überwinden, da die Temperaturen doch recht mild waren. Außerdem habe ich in der Woche immer wieder kleine Einheiten von Intervallen absolviert, um auch mein Lauftempo…
Viele Freizeitläufer fragen sich oft, ob Laufen mit Musik tatsächlich zu besserer Laufleistung führt. In der Tat kann es für jeden einzelnen Läufer dazu führen, dass durch den Rhythmus der Musik man automatisch etwas schneller läuft. Allerdings ist dies immer abhängig von dem Beat der Musik. Joggen mit Musik kann daher sowohl dich schneller vorantreiben, aber zugleich besteht die Gefahr, dass du zu schnell unterwegs bist. Dies ist natürlich nicht…