• Warum Laufen von vielen Leuten gehasst wird
  • Wie viele Marathons im Jahr sind noch gesund?
  • Laufen trotz Erkältung: Gesund oder kontraproduktiv?
  • Laufsocken – Notwendig oder teurer Schnickschnack?
  • Ein Erfahrungsbericht zu meinem zweiten Marathon in Berlin

Laufsport, Lauftraining und Laufernährung

Laufen ist meine Leidenschaft! Ich möchte euch in meinem Laufblog viele Informationen über den Laufsport, das Lauftraining wie auch die Laufernährung geben. Hier erfährst du alles darüber, wie du schneller wirst und wie du dein Lauftraining noch effektiver gestalten kannst. Außerdem bekommst du hier exklusive Erfahrungsberichte über das Laufen und zu Laufevents wie z.B. bei einem Marathon.

TOP-LAUFTHEMEN im Blog

Intervalltraining | Dauerlauf | Stabilitätstraining | Läuferfrühstück | Nike Run Club Berlin | Testberichte

Warum Laufen von vielen Leuten gehasst

Warum Laufen von vielen Leuten gehasst wird

Bald steht wieder das Neujahr an und man nimmt sich alle Jahre wieder vor, mehr Sport zu treiben. Zwangsläufig denkt man direkt ans Joggen, da dieser Sport der vermutlich einfachste ist und man dazu nicht viel braucht. Aber warum kapitulieren die meisten angehenden Läufer bereits wieder nach einer Woche? Und warum wird Laufen von vielen Leuten gehasst? Das hat natürlich mehrere Gründe, woran dies liegen kann. Erfahre hier im folgenden…

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Wie viele Marathons im Jahr sind gesund

Wie viele Marathons im Jahr sind noch gesund?

Habt ihr euch mal die Frage gestellt, wie viele Marathons ihr im Jahr laufen könnt? Nagut, falls ihr noch nie einen Marathon gelaufen seid, dann wahrscheinlich nicht. Aber als Läufer will man etwas erleben und da reicht es irgendwann nicht mehr aus, einen Marathon in seiner Stadt oder Umgebung zu laufen. Die beliebtesten Marathons sind sicherlich die sechs aus den World Marathon Majors (WWM). Folgende Städte zählen derzeit zu den…

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Laufen trotz Erkältung

Laufen trotz Erkältung: Gesund oder kontraproduktiv?

Gerade in der kalten Jahreszeit wie im Herbst und Winter kann es schnell zu Schnupfen oder Husten kommen und da fragst du dich bestimmt, ob Laufen trotz Erkältung sinnvoll ist. Ich persönlich habe immer die Befürchtung, wenn ich eine lange Zeit nicht mehr laufen war, dass ich meine Form verliere. Jeder definiert eine lange Zeit anders, aber für mich persönlich reicht schon eine Woche ohne Laufen aus, um das Gefühl…

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Laufsocken

Laufsocken – Notwendig oder teurer Schnickschnack?

Wenn du mit dem Laufen angefangen hast, machst du dir erst am Schluss Gedanken über Laufsocken. Viel wichtiger sind natürlich die richtigen Laufschuhe und gerade im Herbst oder Winter die richtige Laufbekleidung. Aber zur Laufbekleidung gehören auch die richtigen Socken zum Laufen. Natürlich kannst du auch mit normalen Baumwollsocken joggen gehen, aber auf Dauer wird es deinen Füßen schaden. Aber welche Funktionen sollen Laufsocken erfüllen oder woran erkennst du gute…

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Berlin Marathon 2016 Medaille

Ein Erfahrungsbericht zu meinem zweiten Marathon in Berlin

Mein zweiter Berlin Marathon fand am 25.09.2016 statt und ich sage euch, es war wieder eine geile Stimmung! Diesmal hatte ich die Erfahrung aus dem letzten Jahr, sodass ich nicht so aufgeregt war. Ich wusste bereits, was mich erwartet. Allerdings hatte ich mir ein sehr ambitioniertes Ziel gesetzt, den Marathon unter 3:30 Stunden zu laufen. Ich kann aber euch jetzt schon vorab sagen, dass ich es leider nicht ganz geschafft…

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Wie Instagram unser Lauftraining beeinflusst

Wie Instagram unser Lauftraining beeinflusst

Das ganze Social Media wie Facebook oder Instagram haben heutzutage großen Einfluss auf unser Lauftraining. Vielleicht ist es dem Einen oder Anderen noch nicht bewusst, aber es kann sowohl positive als auch negative Effekte haben. Wir liken z.B. Laufprofis auf Facebook, die mal wieder eine Trainingsrunde in unvorstellbarem Lauftempo gelaufen sind oder Sportler, die anscheinend jeden Tag 5 Stunden im Fitnessstudio verbringen. Auch das Thema Ernährung ist besonders auf Instagram…

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Laufen mit System

Laufen mit System – Der einzige Weg, um schneller zu werden!

Über Alles muss man sich heutzutage Gedanken machen: Was esse ich heute, gehe ich heute ins Fitnessstudio oder wann gehe ich schlafen? Viele Läufer berichten, dass man mit dem Laufen den Kopf frei bekommt. Das mag zwar während des Laufens stimmen, aber die Gedanken, die man sich vorher machen muss, können durchaus belastend sein. Wenn du dich beschließt, mit dem Laufen anzufangen, machst du am Anfang noch sehr große Fortschritte,…

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Stirnlampe LED Lenser SEO 7R

Stirnlampe LED Lenser SEO 7R im Test

Da es nach der Arbeit immer bereits dunkel ist, habe ich mir endlich die Stirnlampe LED Lenser SEO 7R gekauft und habe bereits diese Kopflampe beim Laufen im Dunkeln getestet. Zwei Punkte waren für mich beim Kauf einer Stirnlampe sehr wichtig. Die Lampe fürs Laufen sollte gut sitzen und nicht beim Joggen stören. Außerdem sollte sie eine hohe Leuchtkraft haben, damit ich z.B. beim Dauerlauf oder Intervalltraining im Wald problemlos…

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Druck beim Laufen

Laufen in unserer Leistungsgesellschaft

Zurzeit wird heiß diskutiert, dass die Hahnertwins (Anna und Lisa Hahner) bei den Olympischen Spielen in Rio nicht ihr Bestes gegeben haben und sich darauf konzentriert haben, sich möglichst gut zu vermarkten. Beide kamen gemeinsam Hand in Hand als 81. und 82. Läuferin beim Frauen-Marathon durch die Ziellinie. Und genau das wurde von der Presse kritisiert, dass bei den Olympischen Spielen der Wettkampfgedanke im Mittelpunkt stehen sollte und nicht, dass…

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Nike Air Zoom Structure 19

Nike Air Zoom Structure 19 im Test

Ich laufe seit Anfang 2016 mit dem Nike Air Zoom Structure 19 und kann euch daher einen ehrlichen Testbericht darüber geben. Da ich den Laufschuh Nike Structure 19 regelmäßig für mein Intervalltraining und meine Dauerläufe nutze, konnte ich bisher keine größeren Nachteile feststellen. Mir gefällt der Runningschuh optisch sehr gut und ist auch für mich gut geeignet. Da das Laufschuhmodell zu den Stabilitätsschuhen gehört, nutze ich den Schuh nicht auf…

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