• Kaffee vor dem Laufen?
  • Laufen nach Puls – Hilfreich oder unnötig?
  • Laufen bei Glatteis – Was solltest du beachten?
  • Nüchtern laufen am Morgen
  • Wie motiviere ich mich zum Laufen im Winter?

Laufsport, Lauftraining und Laufernährung

Laufen ist meine Leidenschaft! Ich möchte euch in meinem Laufblog viele Informationen über den Laufsport, das Lauftraining wie auch die Laufernährung geben. Hier erfährst du alles darüber, wie du schneller wirst und wie du dein Lauftraining noch effektiver gestalten kannst. Außerdem bekommst du hier exklusive Erfahrungsberichte über das Laufen und zu Laufevents wie z.B. bei einem Marathon.

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Kaffee vor dem Laufen

Kaffee vor dem Laufen?

Zu diesem Themen „Kaffee vor dem Laufen?“ gibt es unterschiedliche Meinungen. Meistens möchte man nicht am Morgen auf den Kaffee verzichten und daher nicht ganz nüchtern mit dem Lauftraining starten. Aber ist es empfehlenswert, Koffein vor dem Joggen einzunehmen oder ist es eher kontraproduktiv? Natürlich gibt es auch Kaffee ohne Koffein, aber dann könnte man auch darauf verzichten. Das Thema möchte ich aufgreifen, da der Kaffee von Deutschen das liebste…

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Laufen nach Puls

Laufen nach Puls – Hilfreich oder unnötig?

Bei dem Thema „Laufen nach Puls“ streiten sich die Lauf-Experten. Viele Läufer halten nichts vom pulsorientierten Joggen, allerdings kann das unter Umständen Sinn machen. Ein Pulstraining ist gerade für Laufanfänger eine tolle Sache, da diese selber Ihre Erschöpfungsgrenze noch nicht einschätzen können und am Anfang häufig überpacen. So passiert es oftmals bei Laufanfängern, dass sie sich für den Laufsport als ungeeignet ansehen und daher frühzeitig abbrechen. Dabei sind es häufig…

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Laufen bei Glatteis

Laufen bei Glatteis – Was solltest du beachten?

Das Wetter spielt in ganz Deutschland verrückt, aber ist Laufen bei Glatteis zu gefährlich? Für einen Laufanfänger ist das natürlich die perfekte Ausrede, um sich vor dem Laufen zu drücken. Besonders wenn draußen ein starker Wind weht und es stark regnet. Straßenglätte entsteht meistens bei Minusgraden, z.B. wenn es draußen geschneit oder geregnet hat und das Wasser vereist. Auch bei Schritttempo hat jeder seine Probleme sein Gleichgewicht bei Glatteis zu…

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Nüchtern laufen am Morgen

Nüchtern laufen am Morgen

Nüchtern Laufen am Morgen soll ja angeblich gesund sein und besonders beim Abnehmen helfen. Stimmt das wirklich? Ich selber habe es erst vorkurzem einmal ausprobiert und merkte keinen Unterschied. Das ist allerdings nicht für jeden geeignet, da Laufen auf nüchternen Magen viele Probleme verursachen kann. Besonders das Hungergefühl lässt sich oft nicht weglaufen und kann daher problematisch werden. Kann Laufen am Morgen ohne zu frühstücken daher wirklich gesund sein und…

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Wie motiviere ich mich zum Laufen im Winter

Wie motiviere ich mich zum Laufen im Winter?

Du kommst gerade nach der Arbeit oder der Schule nach Hause, draußen ist es dunkel und kalt und du überlegst, ob du dich zum Laufen im Winter motivieren kannst oder doch lieber die Couch bevorzugst. Neun von Zehn Leuten würden sicherlich die bequeme Variante wählen und sich den Abend vor dem Fernsehen verbringen. Menschen benötigen nicht immer Gründe, um etwas zu machen, meist handeln wir auch emotional und instinktiv. Deshalb…

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Warum Laufen von vielen Leuten gehasst

Warum Laufen von vielen Leuten gehasst wird

Bald steht wieder das Neujahr an und man nimmt sich alle Jahre wieder vor, mehr Sport zu treiben. Zwangsläufig denkt man direkt ans Joggen, da dieser Sport der vermutlich einfachste ist und man dazu nicht viel braucht. Aber warum kapitulieren die meisten angehenden Läufer bereits wieder nach einer Woche? Und warum wird Laufen von vielen Leuten gehasst? Das hat natürlich mehrere Gründe, woran dies liegen kann. Erfahre hier im folgenden…

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Wie viele Marathons im Jahr sind gesund

Wie viele Marathons im Jahr sind noch gesund?

Habt ihr euch mal die Frage gestellt, wie viele Marathons ihr im Jahr laufen könnt? Nagut, falls ihr noch nie einen Marathon gelaufen seid, dann wahrscheinlich nicht. Aber als Läufer will man etwas erleben und da reicht es irgendwann nicht mehr aus, einen Marathon in seiner Stadt oder Umgebung zu laufen. Die beliebtesten Marathons sind sicherlich die sechs aus den World Marathon Majors (WWM). Folgende Städte zählen derzeit zu den…

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Laufen trotz Erkältung

Laufen trotz Erkältung: Gesund oder kontraproduktiv?

Gerade in der kalten Jahreszeit wie im Herbst und Winter kann es schnell zu Schnupfen oder Husten kommen und da fragst du dich bestimmt, ob Laufen trotz Erkältung sinnvoll ist. Ich persönlich habe immer die Befürchtung, wenn ich eine lange Zeit nicht mehr laufen war, dass ich meine Form verliere. Jeder definiert eine lange Zeit anders, aber für mich persönlich reicht schon eine Woche ohne Laufen aus, um das Gefühl…

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Laufsocken

Laufsocken – Notwendig oder teurer Schnickschnack?

Wenn du mit dem Laufen angefangen hast, machst du dir erst am Schluss Gedanken über Laufsocken. Viel wichtiger sind natürlich die richtigen Laufschuhe und gerade im Herbst oder Winter die richtige Laufbekleidung. Aber zur Laufbekleidung gehören auch die richtigen Socken zum Laufen. Natürlich kannst du auch mit normalen Baumwollsocken joggen gehen, aber auf Dauer wird es deinen Füßen schaden. Aber welche Funktionen sollen Laufsocken erfüllen oder woran erkennst du gute…

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Berlin Marathon 2016 Medaille

Ein Erfahrungsbericht zu meinem zweiten Marathon in Berlin

Mein zweiter Berlin Marathon fand am 25.09.2016 statt und ich sage euch, es war wieder eine geile Stimmung! Diesmal hatte ich die Erfahrung aus dem letzten Jahr, sodass ich nicht so aufgeregt war. Ich wusste bereits, was mich erwartet. Allerdings hatte ich mir ein sehr ambitioniertes Ziel gesetzt, den Marathon unter 3:30 Stunden zu laufen. Ich kann aber euch jetzt schon vorab sagen, dass ich es leider nicht ganz geschafft…

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